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月经期间吃什么最好


  女性在月经期间不要吃凉的东西,以免寒气滞积,久之成病。一旦吃了冰冷的食物,血液受到温度改变的刺激,就会致使流通度变差,容易产生血块,造成经痛。

  经期不宜吃的食物   

  除了冰冷的食物,一些属性偏凉的食物,例如橘子、梨子、柚子、西瓜、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋等;酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。   

  经期建议吃的食物   

  经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆等。在经期内,不小心吃了冰冷的食物,可以多喝红糖煮生姜,来平衡体内血液循环,促使血液流畅。 中关村时空编辑推荐一些适合经期食用的食品,供大家参考。

     

  艾叶炒鸡蛋
  艾叶能暖宫、调经止血、散寒除湿,并能预防春天的流行疾病。

  黄酒炒蛋
  做法是:锅热后放油,姜煎一下,然后把蛋打好后倒入,加黄酒、盐,就万事大吉,赶快拿筷子吧。据说这个是祖传三代的治痛经千金方,黄酒性温,适量吃点是有好处的。
  朋友们还可以试试姜丝可乐,也是不错的经期饮品。鲍鱼滋阴补养,中医认为这是一种补而不燥的海产,如果条件允许的话,不妨试试,不一样的烹制,能达到不一样的疗效哦,希望它带给你不一样的好心情!如果你忙得简直吃饭都要打架,请准备一包巧克力吧,它能补充你的能量。

  乌骨鸡汤
  乌骨鸡汤一向是女人的恩物,喝了不上火,又可以滋补。乌骨鸡汤炖法很讲究,要用瓦罐,加姜、蒜头、红枣、海带,用慢火炖半天。
  乌骨鸡汤也可以加虫草和当归,当归是补血的好东西,至于人参呢,红参怕虚火旺盛,有所冲突,所以用起来要小心;一般说来花旗参是很温和的,不怕上火。不过这些中药不要在例假的时候炖,不然气血过盛反倒麻烦多多,要在平时炖来喝才好。

  红糖
  红糖性温味甘,能健脾暖胃,还有止疼、活血、补血、散寒的效用。忙不过来,或者懒得动手时,简单地泡碗红糖开水或者姜糖水,你就会感觉到暖气直达丹田,浑身气血都活络开了。
  红糖红豆粥是个宝,又糯又香,谁不爱喝呢?

  红枣桂圆糖水汤
  要是给自己开个小灶就更好了,用红枣加桂圆肉煲糖水,等煲到枣烂桂圆绵的时候,打一只鸡蛋进去,继续用小火焐熟鸡蛋,喜欢吃糖心蛋则要早点盛出来。红枣桂圆汤不但补气养心,而且红枣健脾补血,常吃能使脸庞艳如桃花呢。把桂圆肉改成黑木耳也不错,黑木耳性平,身体火气大的朋友也可以没有任何顾虑放心吃;如果改成银耳红枣羹呢,不但有着桂圆的功效,可以祛斑呢!

  茶油炒葱头
  茶油炒葱头也是个好方子,葱头通阳宜痹,用茶油炒来下面,吃起来香气扑鼻;顺便再说上一句,如果再加入米粉、姜片和豆豉做成"三合汤",叫"葱头米粉",则是治疗风寒感冒的土方子。

  中医反对女性经期内吃冰冷的食物,西医则认为百无禁忌。经血是子宫内膜的剥落,藉由子宫的收缩将经血排出,而吃冰冷的食物时,肠胃的温度下降,影响到子宫收缩变差,经血较难排出,于是形成血块,子宫为将血块排出,只得加大收缩的力度,这是吃冰冷的食物可能造成"经痛"的重要原因。





 
   
 
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