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保养皮肤的方法,专家教你怎样保养皮肤


  皮肤承受着气候带来的影响,很多人由此发生皮肤问题。而对于爱美的朋友来说,皮肤保养主要注意以下几个方面的内容:

  选择合适的护肤品
  根据每个人的皮肤属性,选择合适的护肤品,才能起到应有的护肤作用。反之,不但效果不佳,而且会伤害皮肤。平时多做一些保湿面膜或自己DIY 的水果面膜。根据身体的新陈代谢,每个星期做一次,对肌肤的补水和滋润效果不错。

  定期做全套皮肤护理疗程
  除了每日护肤外,每周一次全套皮肤护理是必要的。包括洁面、蒸气美容、面部按摩及用软性面膜敷面。这样既能令面部的污垢及死皮得到进一步清除,又能令皮肤的血液循环加速,并使皮肤从面膜和护肤霜中获得水分及营养成分,使皮肤光洁柔软。

  进行皮肤锻炼
  加强皮肤的锻炼,增强皮肤的适应能力,可进行冷水浴、空气浴、日光浴、按摩等。

  少食肉类食品
  蛋白质是构成人体细胞的主要成分,一旦长期缺乏蛋白质,人的皮肤就会失去弹性,变得粗糙,容貌显得格外苍老,说明蛋白质是人类必不可少的营养物质。于是,在传统观念的指导下,许多人就仅把肉类视为摄取蛋白质的重要来源。其实这是一种不完全正确的看法。因为在一定条件下,肉类及鱼、虾、蟹的蛋白质,很容易引起皮肤过敏,有损皮肤健康。另外,蛋白质、脂肪在人体内分解过程中,产生的硫酸、乳酸等酸性物质,使血液呈酸性状态,而这些酸性物质对皮肤和内脏均有强烈的刺激性,妨碍皮肤的正常代谢,影响皮肤的健美。普遍认为,皮肤的粗糙往往是血液肌酸含量的增高所造成的。因此,不少人主张荤食与素食合理搭配。根据人的生长发育的不同阶段调整肉食与素食的比例。一般而论,成年后多吃素食,尽可能多从植物蛋白中获得能防止皮肤粗糙的胱氨酸和色氨酸等,让皮肤的含水量维持在10%左右,可延缓皮肤衰老,改变皮肤粗糙状况。青少年时期则应适当多吃一些新鲜的肉类,摄入发育阶段所必需的动物蛋白。

  多吃新鲜蔬菜
  皮肤的粗糙通常是血液酸性偏高的结果,而新鲜蔬菜里的碱性无机盐如钙、钠、钾、镁等含量较高,经常不断地吃新鲜蔬菜,能使体内碱性物质充足,使体内的酸性物质迅速中和成无毒的化合物排出体外,血液维持在比较理想的弱碱性状态中,就可以保持皮肤的光滑滋润。
  可根据皮肤不同的类型来挑选蔬菜。如皮肤褐黑不白净,应吃冬瓜、竹笋、白萝卜、大白菜、黄豆制品等。这些蔬菜里含有大量的植物蛋白、维生素C和叶酸,食入体内后可通过氧化还原的方式来洁净血液和皮肤。同时,还能降低胆固醇,有利于血管弹性的运动。所以这些蔬菜被誉为美容食品。如皮肤粗糙、周身遍布大小的毛囊角化性丘疹,应多食富含维生素A、D的蔬菜,如胡萝卜、莲藕、菠菜、黄豆芽等。在经济条件许可的情况下,可多吃些香菇、黑木耳、猴头等,以补充人体内必需的多种无机盐和微量元素,如钠、钾、钙、磷、铁、铜、锌等。所有这些无机盐和微量元素都是维持皮肤健美不可缺少的重要物质。

  春天如何保养皮肤?

  春天里气温逐渐回升,空气湿度偏高,皮肤的新陈代谢逐渐加快,皮脂和汗液的分泌越来越旺盛。然而,春天也是皮肤抵抗力较弱、容易过敏的季节。因为春季冷空气活动频繁,数日之内冷暖相差很悬殊。空气温度、阳光的频繁变化,使得皮肤难以适应。尤其北方的春季多风沙,直接对皮肤产生侵害。即使在南方地区,春季也多风,使得空气中弥漫着尘埃和花粉等过敏源,也易使皮肤发生病症。那么,春季如何保养皮肤呢?

  一、要预防皮肤过敏

  春季气温忽高忽低,皮脂的分泌时多时少。白昼时间变长,使得人们外出的机会也增多了。在晴日的中午或午后,空气相对比较干燥,加之风速一般较大,便加快了皮肤水分的蒸发,如果遇上风沙、尘埃、花粉等等的刺激,极易发生过敏反应。尤其对敏感性皮肤的人来说,春季应尽量避免外出春游。另外,有皮肤过敏史的人,在春季来临之时,可选用抗过敏精华素导入,然后做消除过敏的面膜,以降低皮肤对外界的直接反应,增强皮肤的抵抗力。

  二、有针对性地使用护肤品

  春季是冬夏的过度季节,气候逐渐由干冷转为温湿,干性皮肤也会变得较润泽。因此,初春时节,干性皮肤的人,可根据情况改用油性较轻、水分多的奶液类化妆品,因为奶液透气性好,使人感觉舒适。暮春之时,气温较高,油性皮肤会更油腻,皮脂腺分泌越旺盛,容易诱发痤疮。要注意及时清除皮肤表面的汗液、皮脂及污垢。

  三、注意防晒

  据科学家测定,春季阳光中紫外线含量最高,人对紫外线的敏感性也最高,尤其是处于青春期的女性。春季要防止紫外线的照射,以减轻脸部皮肤的干燥、粗糙症状,避免出现晒斑和春光性皮炎症状。

  四、注意皮肤的清洁

  洗脸时要选用刺激性较小及香料含量低的香皂;洗脸后可使用有杀菌作用的酸性而不油腻的护肤品。

  五、注意饮食护肤

  许多食品都有较好的美容作用,平时饮食应多吃一些含维生素A的食物及新鲜蔬菜和水果,以维持皮肤的正常功能。对一些诱发春季性皮炎的食物应尽量少吃或不吃,特别是处于青春期的少男少女应少食辛辣食物。


  夏天如何保养皮肤?


  夏季温度比较高,容易出汗,紫外线比较强,所以夏天保养皮肤主要是清洁、防晒、防紫外线、补水等等。

  一、夏天如何保养皮肤之防晒

  夏季由于日光暴晒,容易造成皮肤受伤感,雀斑和色斑会产生或更加明显。

  1.防止日光对皮肤的损害,外出要涂防晒霜,戴遮阳帽。晚上用一些晒后修复面膜。
  2.出门须戴遮阳帽或打遮阳伞。

  3.戴一副能阻隔紫外线及红外线的太阳镜。眼镜必须够暗,只能允许20%,30%的阳光透入眼镜内,这样才能使眼部免受炽烈阳光的照射,使眼皮不易生皱纹。
  4.在皮肤暴露部位涂上防晒霜,对皮肤的纤弱部位,如眼睛四周、喉部、面部及手背等处要多涂一些防晒膏。
  5.皮肤经受曝晒返回室内后,要立即用凉水洗脸、擦身。如果皮肤已经发红,有灼痛感,可用毛巾蘸50%的醋液轻轻擦敷,以减轻疼痛。如果眼睛晒伤,则以冰水或小黄瓜片轻按敷眼皮,

  正确选择与使用防晒产品也很重要,比如选择同时抗UVA、UVB的产品,像SPF抗晒伤与PA抗晒黑这些也要弄清楚。

  二、夏天如何保养皮肤之补水保湿

  无论你是什么样的肤质,在夏天,一定别忘了先补水,再保湿。因为夏天天气很热,很容易使皮肤出油,同时面部水份的蒸发速度也是其它时节里的1至2倍。

  1.多喝水。夏季还可多吃一些叶菜、花类和部分瓜果类蔬菜和水果,这些大多具有清暑化温的功效,如苋菜、莼菜、马兰头、茄子、鲜藕、丝瓜、冬瓜、西瓜、黄瓜、绿豆芽、菜瓜等。同时配合食用大米粥、苡米粥、绿豆粥、冰淇淋、银耳汤、绿豆汤、莲子汤、百合汤等既清热降暑,又含有丰富营养成分的食物。

  2.夏天不宜用油质霜护肤,而应选用一些水质性化妆品,如乳液,蜜类等。洁面后可根据自己的肤质,选用合适的化妆水轻拍面部,再用营养霜敷面,以及时补充失去的水分。

  3.在夏天,补充水分及无油类的保湿一点也不比冬天逊色,甚至还要更加的注意。因为在这里面,像干性皮肤、及混合偏干的皮肤,还与冬天的“补水及保湿”有着完全不同的区别。

  4.空调机在制冷的同时还降低空气中的湿度,而空气干燥会使皮肤中的水分迅速散失。所以长期工作生活在空调环境中的人们,尤其是女性,有必要在皮肤裸露的部位搽些润肤露,否则皮肤往往因失水而松驰起皱。

  三、夏天如何保养皮肤之清洁

  夏季气温上升,气候闷热,导致毛孔扩张,皮脂腺与汗腺的分泌液会大大增加,容易对皮肤造成损害

  1.每天需进行2到3次的皮肤清洁。可选用温和、适合自己皮肤的香皂,洗面后,再使用洁肤水。清洗后可涂滋润霜以补充失去的水分和油脂,也可涂雪花膏。

  2.为了更好使皮肤保持清新,每周可施用一次按摩洁面霜

  3.夏季化妆宜清爽淡妆。出门在外,当面部出汗较多时,可以用粉饼吸去汗水。在空调室内应少用粉质化妆品。临睡前必须用清洁霜及高脂香皂将面部清洗干净,以利于晚间皮肤的呼吸。

  四、夏天如何保养皮肤之合理饮食

  夏季水果蔬菜丰富,它不但给人们提供了丰富的营养,也给美容护肤带来了便利的天然原料。您可用黄瓜片或西瓜皮直接涂擦面部,也可用一些蔬菜如西红柿、丝瓜等捣烂取汁涂于面部,这对皮肤美容都大有好处。

  注意,不通的肤质要用针对不同的方法,不能一概而论,不过使用上面的方法在会让你的皮肤在夏季尽可能少的受到伤害。


  秋天如何保养皮肤?


  传统医学认为,由于秋季气候趋于干燥,最易损伤人体的津液,此时如果不注意保养,角质层出现“缺水”症状,皮肤变得干燥、粗糙、甚至出现缺水性的皱纹,同时秋季过后就是更为干燥的冬季,如果不注意保养,皮肤就会受到损伤。

  一定要将脸洗干净

  不论肌肤如何干涩,只要脸部接触脏污的空气,就一定要卸妆洗脸。原则是洗脸时不要太过用力地按摩,并且选择含较高保湿成分的卸妆洗脸产品,充分搓揉起泡沫后再按摩。洗完脸后,只要再用干净的毛巾吸掉脸部水分即可。同时秋天要降低彩妆的使用率。

  注意防护紫外线侵害

  有人以为秋天的太阳不如夏天那般毒辣,防晒美白的工作便疏忽了,殊不知秋阳的紫外线量其实是很大的,此时若外出一定要搽上具防晒系数的润肤霜、隔离霜或粉底,又因为秋天肌肤易干燥,最好选择含有保湿成分的。

  对抗肌肤弹性减弱

  肌肤在夏天所受到的伤害会在秋天时完全显现出来,不仅肌肤表现干燥,连本身的弹性也减弱,此时可以进行1~2周持续不断的密集滋润保养。每隔两三天使用保湿性较高的面膜敷一次脸,对于情况较糟的部位还可以按摩辅助,并配合维他命C的摄取,如此才能让肌肤尽快回复原本的健康。

  为肌肤做好防冻保护

  在十分寒冷的情况下,会使身体及皮肤的供血量因此而减少,而皮肤便会因此而缺乏养分和酸性物质,使皮肤看起来脆弱而且暗淡无光。在秋天使用一些一些含有高效物质的保养品,既可以激活物质交换,同时又可以提供防冻保护。加强皮肤的锻炼,增强皮肤的适应能力,以适应以后冬天寒冷的环境。


  冬天怎样保养皮肤?

  1、保持皮肤滋润,科学洗浴

  冬季洗浴有四忌:忌太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强,否则,极易破坏皮肤表层原本不多的皮脂,让皮肤更为干燥,因而也更易发痒、皲裂。洗澡次数以每周1—2次为宜。洗浴后可擦些甘草油、止痒霜、润肤膏等,以保持皮肤湿润,防止皮肤表层干燥、脱落。

  2、保温防寒

  冬季气温低下,皮肤裸露部位极易冻伤,如手部、头部、颈部等。其它如脚部也易受冻,因而应注意这些部位的防寒保温,可围围巾,戴手套、耳套,穿棉鞋等保暖,还可随时摩擦双手和耳朵,适时垫脚、锻炼。忌穿潮湿的衣服、鞋袜,同时,手脸洗后要揩干后才可外出。

  3、避免使用劣质化妆品

  劣质化妆品因质地不纯或含铅重,对皮肤有毒害作用。还有的化妆品含有某些易致过敏的香料,有的人使用后会过敏,甚而使色素增加。这些,都易对皮肤造成伤害。冬季,在皮脂少的情形下,伤害更甚。

  4、穿着宜柔和

  冬寒穿衣较多,如不注意穿着,更易感觉皮肤瘙痒。这是由于身体与衣服、衣服与衣服间不断发生摩擦产生静电,静电刺激皮肤所致。因而,冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物做内衣、内裤、衬衫等。同时还要注意衣服搭配,穿了涤纶衬衫就不要再穿腈纶毛衣,里面穿了合成纤维的衣服,外面就不宜再穿绝缘性的涤纶外衣,以防止产生静电为宜。

  5、进行皮肤锻炼

  加强皮肤的锻炼,增强皮肤的适应能力,以适应寒冷的环境。可进行冷水浴、空气浴、日光浴、按摩等,或者坚持洗冷水脸,冷水擦身。

  6、注重食物保健

  当人体缺乏维生素A时,皮肤会变得干燥,有鳞屑出现,甚至使皮肤出现棘状丘疹,因而冬季宜多吃些富含维A的食物,如猪肝、禽蛋、鱼肝油等。还可常吃芝麻(麻油)、黄豆、花生等食物,它们含有不饱和脂肪酸,如亚油酸等。人体缺乏亚油酸,皮肤会变得干燥,鳞屑增厚。同时,有的食物,会使原本患有某种皮肤病的人病情加重,如化脓性皮肤病人宜少吃甜食、酒类等,辣椒、葱、蒜、酒、浓茶可使患瘙痒性神经功能障碍性皮肤病的人痒的症状加剧,海带、面食可使患疱疹性皮炎病的人发生碘过敏。



 
   
 
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